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キャンプ

ハッカ油で作る虫除けスプレー|子どもとのアウトドアシーンに使える基本レシピ・持続時間・注意点まで

夏の公園、里山ハイク、キャンプ…子連れアウトドアの“あるある”は虫問題。そこでまず用意したいのが自作のハッカ油スプレー。安くて作りやすく、衣類や持ち物に吹きかけるだけで、あのツーンとした清涼感の“においバリア”を作れます。ただし万能ではない...
登山

おすすめの寝袋を買う前に、まずはコスパ最強のシュラフカバーを買おう!夏山のテント泊にシュラフはいらない!

はじめに|夏山は意外と寒くない? 「山のテント泊=必ず分厚いシュラフが必要」というイメージを持っていませんか?実は、夏山(7〜9月)の標高2000〜3000mクラスなら、必ずしも高価なダウンシュラフを買う必要はありません。特に、これからテン...
登山

スポーツドリンクの違い 運動やシチュエーションで飲み分けよう!ポカリ・アクエリアス・グリーンダカラ・ソルティライチ

はじめに“飲み分け”がパフォーマンスを変える スポーツドリンクっていろいろ出ているけど、どんな違いがあるか気になったことはありませんか?味だけで選んで大丈夫かとか何を買ったらよいかとか、案外迷うことがありますよね。 登山やスポーツでは 「水...
登山

【山ご飯】簡単すき焼きレシピがおすすめ!包丁いらずで絶品!

はじめに|山ご飯をちょっと贅沢にしてみませんか? 山で食べるごはんって、本当に何でもおいしく感じますよね。でも、「今日はちょっと特別なごはんにしたいな」と思うこと、ありませんか? 我が家では、家族の誕生日登山をすることがあります。そんなとき...
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